プルーンは西洋すももの一種で、日本ではドライフルーツにしたものが主に「プルーン」と呼ばれています。
このプルーンはひとつひとつ種を取り除き乾燥させており、砂糖を使用していません。果肉はやわらかく、バランスの良い酸味と甘みが特徴です。また、食物繊維、ビタミン、そしてミネラルが豊富で栄養価が高く、様々な効果が期待できます。

1.整腸作用
2.抗酸化作用
3.高血圧の改善
4.血流の改善
5.骨粗しょう症の予防
6.免疫力アップ
7.腸管免疫の増加
8.貧血対策
9.むくみ解消

◆カリウム
ミネラルの一種で不足しがちな栄養素です。カリウムはすべての細胞に存在しており、あらゆる細胞の正常な活動を助けています。体内のナトリウムを体外に排出する働きもするので、塩分を取り過ぎている方におすすめです。また、長時間の立ち仕事やデスクワークなどによる、ふくらはぎや足首のむくみの解消にも効果を期待できます。

◆食物繊維
腸内環境を整える手助けをしてくれます。腸内環境を整えることはお通じだけではなく、ダイエットや美容、アンチエイジングにも効果があります。プルーンにはペクチンという水に溶けやすい食物繊維が豊富に含まれており、血糖値の上昇をゆるやかにしたり、コレステロールの吸収を抑えたりするなど、多くの体に良い働きをしてくれます。

◆カルシウム
不足すると骨や歯が弱くなります。骨粗しょう症は高齢者の病と思われがちですが、カルシウム不足だと若くてもなる恐れがあるのです。また、カルシウム不足はイライラの原因となることも知られているので、プルーンと牛乳を合わせて摂るのもおすすめです。

そのため夕食前の小腹が空いた時におやつを食べるなら、お菓子よりプルーンがおすすめです。水分と一緒によく噛んで食べると満足感が得られ、胃の中でふくらむので腹持ちが良いです。

原材料　プルーン
原産国　アメリカ
内容量　500g
保存方法　直射日光を避けて冷暗所に保管し、開封後はしっかりと封をして保存
賞味期限　発送日から180日
栄養成分（100gあたり）
熱量 : 211kcal
たんぱく質 : 2.4g
脂質 : 0.2g
炭水化物 : 62.3g
- 糖質 : 55.3g
- 食物繊維 : 7g
カリウム : 730mg
鉄 : 1.1mg
食塩相当量 : 0.01g