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■状態
新品未使用

■商品内容
⚫︎ブランド:AUOPLUS
⚫︎色:赤
⚫︎材質:エチレン酢酸ビニル, プラスチック, 熱可塑性エラストマー
⚫︎商品の重量め563 グラム
⚫︎推奨最大重量:100キログラム

・正しいフォームとはお腹を中心に負荷がかかり、かつ怪我のリスクの少ない鍛え方のことを指す。
①お腹の真ん中、お臍を覗き込むイメージで背中を丸める。また、手首が反り返ることで背中が伸びやすくなるので、グリップはやや巻き込むように持つのがおすすめ。猫背と手首、この2点を意識することでお腹周りの部位により負荷がかかる。

・正しいフォームで練習する
②腕は真っ直ぐのままなるべく曲げないで前傾の距離はあまり意識せず、戻るときにお腹を折り畳むイメージで身体の反動を使わずにゆっくり戻すのがおすすめのやり方。

・正しいフォームで練習する
③太腿と脹脛を90度に保ちお尻を浮かせた状態をスタートポジションにすることで、お腹周りの部位に負荷が集中する。
さらに負荷を加えたい場合より前傾し、またスタートポジションも浅くするというやり方もある。

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管理番号2-65