農薬不使用のスギナ500g

自家製のスギナ茶を作ってみませんか？

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［お茶の作り方］
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1. 水洗いして湿っぽさがなくなるまで天日干しで乾燥します。

2. 3センチくらいにカットします。

3. 約5～10gを急須やティーポットに入れ、100℃に沸騰させたお湯で5～6分煮出します。

4. 余った茶葉はジップロックに入れて冷蔵庫で保存します。

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［効能］
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ミネラルを豊富に含む野菜として有名なほうれん草と比較しても、スギナはカルシウムが155倍、リン、カリウムが5倍、マグネシウムが3倍と、非常に多くの栄養成分が含まれていることがみてとれると思います。

スギナ茶はノンカフェインのため、カフェインアレルギーやカフェインが苦手な方も安心して飲むことができます。


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［注意点］
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スギナ茶にはカリウムも豊富に含まれているため、カリウム制限のある方は量を控えてください。
薬を服用中の方は医師に相談することをおすすめします。

スギナ茶の適切な摂取量は約500mlとされており、目安は一日1杯程です。